این مقاله به برخی از کلیشه های درام های کره ای می پردازد که ممکن است از دیدن آنها خسته شده باشید.

به گزارش صبح به نقل از برترین ها؛ در چند دهه گذشته، درام های کره ای به یکی از محبوب ترین نمایش های سرگرمی در سراسر جهان تبدیل شده اند. و طرفداران تبلیغات خود را دارند.

اگر از طرفداران درام های کره ای هستید، حتما متوجه کلیشه های تکراری این درام های محبوب شده اید.

این کلیشه ها در طول سریال تکرار می شود و ممکن است باعث رنجش برخی بینندگان شود.

با مرور این مقالات همراه ما باشید.

والدین همیشه موافق نیستند!

یکی از معروف ترین چالش های تاریخ فیلم کره ای که معمولا رابطه عاشق و معشوق را به تاخیر می اندازد، مخالفت شدید والدین است. که دقیقاً در نقطه‌ای حساس از تاریخ، ذائقه عمومی را کور می‌کند.

این مخالفت‌ها معمولاً از جانب والدین کمال‌گرا و مرفهی می‌آیند که هر کاری می‌کنند تا فرزندشان «بهترین» باشد، حتی اگر به معنای سرکوب علایق فرزندانشان باشد. البته خوشبختانه این ایرادها هرگز جلوی عشق بی پایان فرزندانشان را نمی گیرد و فقط با ذهن مخاطب بازی می کند.

اگر از تماشاگران قدیمی سریال های کره ای هستید حتما سریال Warasan را دیده اید. یکی از سخت ترین چالش ها در عشق کیم تان (لی مین هو) و چا یون سانگ (پارک شین هی) زمانی است که پدر کیم تان که رئیس خانواده کیم است با عشق این دو مخالفت می کند. و تمام تلاشش را می کند تا آنها را از هم جدا کند.

رئیس کیم ممکن است یکی از منفورترین والدین درام های کره ای باشد. اما در نهایت این تاج ریاست جمهوری از سر پرزیدنت کیم به دست عشق شخصیت های اصلی رسید و خیال تماشاگران راحت شد.

یک شاهزاده ثروتمند و کامل

باید گفت که تماشای سریال های کره ای واقعا برای زنان و دختران مجرد مناسب نیست! میل به ملاقات با شاهزاده ثروتمند، جذاب و بی نقص یکی از خطراتی است که می تواند این مخاطب را آزار دهد.

البته محبوبیت این مضامین باعث شده تا در بسیاری از برنامه های تلویزیونی شاهد این پدیده باشیم. این یک کلیشه رایج و پرطرفدار در مورد دختران فقیری است که به دلیل عشق واقعی شاهزاده رویاهایشان بالاخره از سختی های زندگی رها می شوند و از زندگی تجملی و سلطنتی لذت می برند.

یکی از این دختران شاد که رویاهای طرفداران را به سر می برد، شین هاری (کیم سه جونگ) از سریال دوستیابی تجاری است.

او دختری سخت کوش است که به خاطر خانواده فقیرش از رویاهایش دست کشیده است، اما سرانجام دست سرنوشت او را با کانگ تائه مو (آن هی سوپ)، وارث خانواده ثروتمند کانگ آشنا می کند.

در پیچ و خم های داستان، کانگ ته مو عاشق شین هاری می شود و او را از تمام مشکلات زندگی اش نجات می دهد.

نفرت تبدیل به عشق شد

شاید این جمله را شنیده باشید که "عمیق ترین عشق از قوی ترین نفرت ناشی می شود."

باید بدانید که سازنده سریال کره ای از طرفداران این عبارت است. بنابراین این کلیشه در 90 درصد سریال های کره ای دیده می شود.

داستان عاشق و معشوقی است که ابتدا از یکدیگر متنفرند اما به مرور زمان آنقدر خوشحال می شوند که نمی توانند از هم جدا شوند.

یکی از زوج های خوشبخت را می توانید در سریال «آخرین ماموریت فرشته عشق» بیابید. لی یون سو (شین هی سان) بالرینی است که پس از از دست دادن بینایی خود دچار نوسانات خلقی می شود که هیچ کس نمی تواند آن را مدیریت کند.

با این حال، دن (کیم میونگ سو) فرشته ای است که در این موقعیت بد، عشق را در لی یون سو پیدا می کند.

در ابتدا این جستجو آنطور که انتظار می رود آسان نیست، اما به مرور زمان عشق زیبایی بین این دو نفر شکل می گیرد که مخاطب همیشه آن را به یاد می آورد.

مدارس رویایی

بسیاری از دانش آموزان با دیدن تصاویر مدارس کشورشان در نمایش های کره ای تمایلی به ادامه تحصیل ندارند!

مدارسی با فرم های زیبا و رنگارنگ، اتاق های بزرگ و زیبا و دانش آموزان جذابی که نمی توانی چشم از آن ها بردار. البته ما هرگز دانش آموزانی را نمی بینیم که در این مدارس تحصیل می کنند. با این حال، درام های زیادی در کره جنوبی در محیط مدرسه اتفاق می افتد.

برای مثال می توانید یکی از این مدارس رویایی را در سریال "زیبایی واقعی" ببینید. نکته شگفت‌انگیز این است که مدرسه‌ای که لیم جو گیونگ (مون گیونگ) می‌خواهد درس بخواند، ربطی به مدارس واقعی ندارد.

جدا از اینکه دانش آموزان این مدرسه می توانند از هر پوششی به عنوان لباس فرم مدرسه استفاده کنند، استعدادهای آنها با بستر مناسب کشف و تقویت می شود که باعث می شود این مدارس مدارس خوبی باشند.

مثلث های عشقی پرتنش

یکی دیگر از کلیشه های درام های کره ای عشق متقابل پرشور است که بیننده را نیز در شک و تردید قرار می دهد.

مثلث های عاشقانه هیجان انگیزی که هیجان سریال را برای مخاطب افزایش می دهد و شخصیت ها را با چالش قابل توجهی مواجه می کند. یکی از این مثلث های عاشقانه معروف را می توان در سری استارت آپ دید.

سریالی درباره زندگی دختری سختکوش به نام سو دال می (بائه سو) که بین عشق الهام خود، نام دو سان (نام جو هیوک) و سرمایه گذار معروف هان جی پیونگ (کیم سون هو) گیر کرده است.

برای سو دال می داستان عشق این مردان زیبا و موفق داستان اصلی این سریال است که بینندگان زیادی را به خود جذب کرده است.

خونریزی گوش یکی از مشکلات شایعی است که ممکن است در کودکان رخ دهد و ممکن است عوامل مختلفی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی علل خونریزی گوش در کودکان خواهیم پرداخت و راه های مدیریت و پیشگیری از این مشکل را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

 علل خونریزی گوش در کودکان

 عفونت گوش

عفونت های گوش در کودکان از مهمترین عواملی هستند که می توانند منجر به خونریزی گوش شوند. عفونت های گوش معمولاً همراه با درد، تورم، و ترشحات گوش همراه هستند و ممکن است باعث تحلیل پرده گوش شده و به خونریزی منجر شوند.

 پارگی پرده گوش

پارگی پرده گوش، که یک غشای نازک بین گوش میانی و گوش خارجی است، می تواند نتیجه عفونت یا آسیب شدید به گوش باشد و باعث خونریزی گوش شود. علائم پارگی پرده گوش ممکن است شامل درد گوش، تورم، و ترشحات غیرطبیعی باشد.

 قرار گرفتن شی در گوش

کودکان، به خصوص کودکان خردسال، دچار قرار گرفتن اشیاء در گوش خود می شوند که می تواند باعث آسیب و خونریزی شود. در صورت قرار گرفتن شی در گوش کودک، باید به سرعت به پزشک مراجعه کرد تا شی از گوش کودک بیرون آورده شود.

 آسیب به سر یا ضربه

آسیب به سر یا دریافت ضربه در سر، می تواند منجر به خونریزی گوش شود. این اتفاق ممکن است در اثر تصادفات، فعالیت های ورزشی، یا حتی بازی های کودکانه رخ دهد.

 سایر عوامل

عوامل دیگری مانند برخورد قوی با گوش، آسیب های سطحی پوست، فشار خون، یا تغییر فشار در هواپیما یا هنگام غواصی نیز ممکن است باعث خونریزی گوش در کودکان شوند.

 راه های مدیریت و پیشگیری

 ۱. پیشگیری از عفونت های گوش

   - به کودکان آموزش دهید که به دقت گوش خود را تمیز نگه دارند و از قرار گرفتن اشیاء در آن جلوگیری کنند.

   - از ضدعفونی کردن اشیاءی که به گوش کودکان وارد می شوند، استفاده کنید.

 ۲. مراقبت از پرده گوش

   - در صورت شکستگی پرده گوش یا علائم عفونت، به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب را دریافت کنید.

 ۳. پیشگیری از قرار گرفتن اشیاء در گوش

   - اشیاء کوچک و قابل بلعیده را از دسترس کودکان دور نگه دارید.

   - در صورتی که اشیاء در گوش قرار گرفت، به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

 جمع بندی

خونریزی گوش در کودکان می تواند از عوامل مختلفی مانند عفونت، آسیب، یا قرار گرفتن اشیاء در گوش رخ دهد. برای مدیریت و پیشگیری از این مشکلات، لازم است به علت اصلی آن پی ببریم و سریع به بهترین دکتر های گوش حلق و بینی مراجعه کنیم. همچنین، اقداماتی مانند پیشگیری از عفونت، مراقبت از پرده گوش، و جلوگیری از قرار گرفتن اشیاء در گوش می تواند به کاهش خطر خونریزی گوش در کودکان کمک کند.

بوش برندی آلمانی است که علاوه بر کیفیت و کارایی بالا، اطمینان و اصالت را با خود یدک می کشد. این برند 135 سال سابقه درخشان در تولید لوازم خانگی، ابزار آلات برقی و قطعات خودرو دارد. همچنین در تمام زمینه ها با بهره گیری از جدید ترین فناوری های روز دنیا و تعهد به کیفیت و کارایی برتر به یکی از معتبر ترین برند های جهان تبدیل شده است.

یکی از محصولات بوش که در بازار کشور ما خواستار زیادی دارد یخچال های آن است. این برند طیف گسترده ای از یخچال های خود را در مدل ها و طراحی های متنوع مانند بالا و پایین، ساید بای ساید و دو قلو ارائه می دهد.

بوش به عنوان یک برند پیشرو در تولید لوازم خانگی به کیفیت بالای محصولات، صرفه جویی در مصرف انرژی و حفظ محیط زیست اهمیت ویژه ای داده است. در یخچال های این برند شما شاهد موتور های قدرتمند و کم مصرف خواهید بود که علاوه بر عملکرد بالا در مصرف انرژی نیز به میزان قابل توجهی صرفه جویی می کنند.

قیمت یخچال های بوش

قیمت یخچال بوش به مدل، ظرفیت و امکانات آن بستگی دارد و با توجه به آن متغییر هستند. اما به صورت کلی قیمت یخچال های این برند در مقایسه با سایر برند های مطرح بازار مانند ال جی و سامسونگ بالاتر هستند. با این حال دوام و طول عمر بالا، کیفیت و علمکرد قدرتمند و طراحی زیبا و جذاب این یخچال های باعث می شود که این قیمت ها منطقی به نظر برسند.

ماساژ، هنر و علم دستکاری بافت های نرم بدن، یکی از قدیمی ترین و موثرترین اشکال شفا و آرامش شناخته شده برای بشر است. این روش درمانی که قدمت آن به تمدن های باستانی بازمی گردد، امروزه به عنوان یکی از محبوب ترین روش های طب مکمل و جایگزین شناخته می شود.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ ماساژ، هنر و علم دستکاری بافت‌های نرم بدن، یکی از قدیمی‌ترین و مؤثرترین تکنیک‌های درمانی و آرامش‌بخش شناخته شده برای بشر است. این روش درمانی که ریشه در تمدن های باستانی دارد، امروزه به عنوان یکی از رایج ترین و جایگزین ترین روش های پزشکی شناخته می شود. ماساژ نه تنها خستگی و تنش عضلانی را برطرف می کند، بلکه فواید زیادی برای سلامت جسمی و روحی فرد دارد. در این مقاله نگاهی دقیق تر به ماساژ در دنیای مدرن، تاریخچه آن، انواع، فواید، روش ها و کاربردهای آن خواهیم داشت.

تاریخچه ماساژ

قدمت ماساژ به اندازه تاریخ بشر است. شواهدی مبنی بر استفاده از ماساژ در تمدن های باستانی چین، هند، مصر، یونان و روم وجود دارد. در چین باستان در کتاب طب داخلی امپراطور زرد که حدود 2700 سال قبل از میلاد بود به تکنیک های ماساژ اشاره شده بود. در هند، آیورودا، سیستم درمانی سنتی هند، از ماساژ به عنوان یکی از روش های اصلی درمان استفاده می کند. برای یادگیری ماساژ به وب سایت ماساژ مراجعه کنید.

در یونان و روم باستان، ماساژ بخشی از برنامه روزانه ورزشکاران و سربازان بود. بقراط، پدر طب مدرن، از "آناتریپسی" یا ماساژ به عنوان یک درمان یاد می کند.

در قرون وسطی، استفاده از ماساژ در اروپا کاهش یافت، اما همچنان در شرق رایج بود. در قرن نوزدهم، فیزیولوژیست سوئدی Per Henrik Ling سیستم ماساژ سوئدی را توسعه داد که اساس بسیاری از تکنیک های ماساژ مدرن است.

انواع ماساژ

1. ماساژ سوئدی: رایج ترین نوع ماساژ در غرب، شامل حرکات طولانی، ورز دادن عضلات و مالش است. این نوع ماساژ برای رفع تنش عضلانی و بهبود گردش خون مفید است.

2. ماساژ بافت عمیق: این نوع ماساژ بر لایه های عمیق تر ماهیچه ها و بافت همبند تمرکز می کند. برای رفع اسپاسم مزمن عضلانی و بهبود دامنه حرکتی موثر است.

3. ماساژ ورزشی: برای ورزشکاران و افراد فعال طراحی شده است. می توان آن را قبل، حین یا بعد از یک فعالیت ورزشی انجام داد و به بهبود عملکرد و ریکاوری کمک می کند.

4. شیاتسو: یک تکنیک ماساژ ژاپنی است که بر فشار انگشت روی نقاط خاصی از بدن تمرکز دارد. بر اساس اصول طب سنتی چینی، هدف آن بهبود جریان انرژی در بدن است.

5. ماساژ تایلندی: ترکیبی از حرکات فشاری، کششی و یوگا مانند. این نوع ماساژ معمولاً روی زمین و با لباس کامل انجام می شود.

6. رفلکسولوژی. با توجه به این باور که نقاط خاصی در پاها و دست ها با اندام های خاصی از بدن مرتبط هستند، اعمال فشار به این نقاط می تواند به بهبود عملکرد اندام های مرتبط کمک کند.

7. ماساژ آروماتراپی: در این نوع ماساژ از روغن های معطر استفاده می شود که علاوه بر فواید ماساژ، خواص درمانی اسانس ها را نیز دارد.

8. ماساژ سنگ داغ: در این روش از سنگ های صاف و حرارت دیده برای ماساژ استفاده می شود. گرما به شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک می کند.

فواید ماساژ

1. کاهش استرس و اضطراب: ماساژ با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و افزایش سروتونین و دوپامین (هورمون های شادی) به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند.

2. بهبود گردش خون: حرکات ماساژ باعث افزایش جریان خون در بدن می شود که به اکسیژن رسانی بهتر بافت ها و دفع سموم کمک می کند.

3. تسکین درد: ماساژ می تواند به کاهش دردهای مزمن مانند کمردرد، گردن درد و سردرد کمک کند. این اثر هم با شل کردن عضلات و هم با تحریک ترشح اندورفین (مسکن‌های طبیعی بدن) اتفاق می‌افتد.

4. بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی: ماساژ با شل کردن عضلات و بافت همبند به افزایش انعطاف پذیری و بهبود دامنه حرکتی مفاصل کمک می کند.

5. تقویت سیستم ایمنی: مطالعات نشان داده اند که ماساژ منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند.

6. بهبود کیفیت خواب: ماساژ می تواند با کاهش استرس و تنش عضلانی به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

7. کمک به بهبود عملکرد ورزشی: ماساژ ورزشی می تواند به کاهش خستگی عضلات، بهبود ریکاوری و افزایش عملکرد ورزشی کمک کند.

8. عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد: برخی از تکنیک های ماساژ می تواند به بهبود عملکرد گوارش و کاهش مشکلاتی مانند یبوست کمک کند.
https://dana.ir/2066525/%D9%85%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DA%98-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%B4%D9%81%D8%A7%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C#gsc.tab=0
تکنیک های اساسی ماساژ

1. Effleurage: حرکت و اعمال طولانی در ابتدا و انتهای فرآیند ماساژ. این روش به گرم شدن و شل شدن عضلات کمک می کند.

2. پتریزاژ: شامل ورز دادن، فشردن و بالا بردن بافت ها است. این تکنیک به بهبود گردش خون و شل شدن عضلات کمک می کند.

3. اصطکاک: یک حرکت دایره ای عمیق که برای شکستن چسبندگی های بافت و بهبود خاصیت ارتجاعی آنها استفاده می شود.

4. Tapotement: شامل ضربه زدن ریتمیک با دست، انگشتان یا لبه دست است. این فرآیند بسته به شدت و سرعت فرآیند می تواند تحریک کننده یا آرامش بخش باشد.

5. لرزش. تغییرات سریع که می تواند با دست یا ماشین انجام شود. این تکنیک به شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک می کند.

کاربرد ماساژ در دنیای مدرن

1. درمان و توانبخشی: ماساژ به طور گسترده در فیزیوتراپی و توانبخشی استفاده می شود. به بهبود آسیب های ورزشی، کاهش درد مزمن و بهبود عملکرد پس از جراحی کمک می کند.

2. مدیریت استرس: در محیط های کاری بسیار پر استرس، ارائه ماساژ درمانی به کارکنان به عنوان مزایای کار افزایش می یابد.

3. صنعت ورزش: ماساژ بخشی ضروری از برنامه تمرینی بسیاری از ورزشکاران حرفه ای است.

4. گردشگری و صنعت هتلداری: اسپا و مراکز ماساژ بخش مهمی از صنعت گردشگری و هتلداری هستند.

5. مراقبت از پایان عمر: ماساژ به عنوان بخشی از مراقبت های تسکینی برای بیماران لاعلاج استفاده می شود.

6. سلامت روان: ماساژ به عنوان درمان مکمل روان درمانی برای اضطراب و افسردگی استفاده می شود.

ملاحظات و اقدامات احتیاطی

اگرچه فواید زیادی دارد، اما ماساژ برای همه مناسب نیست. افراد مبتلا به شرایط زیر باید قبل از ماساژ با پزشک مشورت کنند:

- بیماری های قلبی عروقی شدید

- ترومبوز سیاهرگی عمقی

- زخم یا سوختگی باز

- شکستگی استخوان

- تب یا عفونت های حاد

- بارداری (به ویژه در سه ماهه اول)

- سرطان (در برخی موارد)

آینده ماساژ

1. فناوری و ماساژ: استفاده از هوش مصنوعی و ربات ها در ارائه خدمات ماساژ رو به افزایش است. دستگاه های ماساژ پیشرفته ای در حال توسعه هستند که می توانند الگوهای حرکتی پیچیده را شبیه سازی کنند.

2. ترکیب با سایر درمان ها: ترکیب ماساژ با سایر روش های درمانی مانند فیزیوتراپی، کایروپراکتیک و طب سوزنی رو به افزایش است.

3. تحقیقات علمی: مطالعات بیشتری در مورد روش های دقیق اثربخشی ماساژ و استفاده از آن برای مشکلات مختلف سلامتی در حال انجام است.

4. شخصی سازی: با پیشرفت تکنولوژی، امکان ارائه خدمات ماساژ کاملا شخصی بر اساس نیازها و ترجیحات فردی افزایش می یابد.

5. ماساژ از راه دور: با توسعه فناوری واقعیت مجازی و لمسی (لمسی)، امکان ارائه خدمات ماساژ از راه دور در آینده فراهم خواهد شد.

حرف پایانی

ماساژ در طول تاریخ بشر، یکی از موثرترین و محبوب ترین روش های شفا و آرامش است. برای اینکه احساس بهتری داشته باشید و بدن سالم تری داشته باشید، ماساژ ماهیانه را در برنامه خود قرار دهید.

کراتین یکی از مهم ترین پروتئین ها در ساختار بدن انسان است که نقش مهمی در سلامت و زیبایی مو دارد. این پروتئین فیبری 90 درصد از ساختار مو را تشکیل می دهد و مسئول استحکام، خاصیت ارتجاعی و درخشندگی مو است.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ کراتین یکی از مهم ترین پروتئین های ساختاری بدن انسان است که نقش مهمی در سلامت و زیبایی مو دارد. این پروتئین فیبری حدود 90 درصد از ساختار مو را تشکیل می دهد و مسئول استحکام، انعطاف پذیری و درخشندگی مو است. در سال های اخیر استفاده از محصولات و درمان های کراتینه در صنعت زیبایی و مراقبت از مو بسیار رایج شده است. در این مقاله نگاهی جامع به کراتینه مو، نقش آن در سلامت مو، انواع کراتینه درمانی، مزایا و معایب آن ها و نکات مهم استفاده از محصولات کراتینه می اندازیم.

ساختار و عملکرد کراتین در مو

کراتین یک پروتئین فیبری است که از اسیدهای آمینه مختلف تشکیل شده است. ساختار مولکولی کراتین مارپیچ است که به آن استحکام و خاصیت ارتجاعی می بخشد. در ساختار مو، کراتین در سه لایه اصلی یافت می شود:

1. مدولا: لایه میانی و نرم مو که ممکن است در برخی از موها وجود نداشته باشد.

2. کورتکس: لایه میانی و ضخیم ترین قسمت مو که حاوی بیشترین میزان کراتین است.

3. کوتیکول: از لایه بیرونی مو، شاخ و سلول های محافظ تشکیل شده است.

کراتین چندین نقش کلیدی در این ساختار ایفا می کند:

- استحکام: پیوند قوی بین مولکول های کراتین ساختار مو را تقویت می کند.

انعطاف پذیری: ساختار مارپیچ کراتین به مو اجازه می دهد تا بدون شکستگی خم شود.

- محافظت: کراتین موجود در کوتیکول از لایه های داخلی مو در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند.

- حفظ رطوبت: کراتین به حفظ رطوبت مو کمک می کند و از خشکی و خشکی مو جلوگیری می کند.

مواردی که به موی کراتینه آسیب می رساند:

با وجود قدرت طبیعی کراتین، عوامل متعددی می توانند به ساختار آن آسیب بزنند.

1. گرما: استفاده مکرر از وسایل گرمایشی مانند سشوار، اتو مو و اتو می تواند پیوندهای کراتین را ضعیف کند.

2. مواد شیمیایی: رنگ کردن، سفید کردن، فر کردن و صاف کردن مو با مواد شیمیایی به ساختار کراتینه آسیب جدی وارد می کند.

3. اشعه ماوراء بنفش: قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید می تواند باعث تخریب کراتین شود.

4. آلودگی محیط زیست: آلودگی هوا و مواد شیمیایی موجود در آب می تواند به کراتین مو آسیب برساند.

5. تغذیه نامناسب: کمبود پروتئین و ویتامین های ضروری در رژیم غذایی بر تولید کراتین در بدن تأثیر منفی می گذارد.

درمان کراتینه

روش های کراتینه برای بازسازی و تقویت ساختار کراتینه موهای آسیب دیده طراحی شده اند. انواع مختلفی از درمان وجود دارد:

1. کراتین تراپی کلاسیک: این روش شامل استفاده از محلول های غنی از کراتین است که روی موها اعمال می شود و سپس با استفاده از حرارت (معمولا صاف کننده) به ساختار مو تزریق می شود. این فرآیند موها را نرم، صاف و براق می کند و معمولا بین 3 تا 6 ماه ماندگاری دارد.

2. کراتین برزیلی: این نوع درمان که به «براشینگ برزیلی» نیز معروف است، علاوه بر کراتین حاوی مواد دیگری مانند روغن های طبیعی است. این روش موها را صاف تر می کند و اثر دائمی تری نسبت به کراتینه درمانی کلاسیک دارد.

3. کراتین ارگانیک: در این نوع درمان از مواد طبیعی بیشتر و بدون فرمالدئید استفاده می شود. ممکن است در صاف کردن آن موثر نباشد، اما برای افرادی که نگران مواد شیمیایی هستند گزینه خوبی است.

4. نانو کراتین: در این روش مولکول های کراتین به اندازه نانو کاهش می یابد تا بتوانند به عمق ساختار مو نفوذ کنند. این روش معمولاً نتایج منسجم تری ایجاد می کند.

5. کراتینه خانگی: محصولات کراتینه خانگی شامل شامپوها، ماسک ها و سرم های حاوی کراتین است که می توان به طور مرتب در خانه از آنها استفاده کرد. اگرچه به اندازه یک درمان سالنی موثر نیستند، اما می توانند به تقویت و ترمیم تدریجی مو کمک کنند.
https://dana.ir/2066533/%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88-%D9%85%D8%B9%D8%AC%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA-%D9%88-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%85%D9%88%D9%87%D8%A7#gsc.tab=0
مزایای استفاده از کراتین برای مو

1. نرم و لطیف کننده مو: کراتینه می تواند مو را نرم و لطیف کند.

2.افزایش درخشندگی: کراتین با پرکردن موها را براق و براق می کند.

3. موخوره را کاهش می دهد: کراتین به کنترل موخوره هنگام خیس شدن کمک می کند.

4. تقویت و تقویت مو: کراتین با بازگرداندن ساختار مو باعث تقویت و کاهش شکنندگی می شود.

5. محافظت در برابر آسیب های محیطی: لایه محافظ کراتین از مو در برابر آلودگی و اشعه UV محافظت می کند.

6. کاهش زمان آرایش مو: موهای کراتینه شده معمولا راحت تر مدیریت می شوند و نیاز به آرایش کمتری دارند.

7. بهبود مدیریت مو: موهای کراتینه شده به طور کلی ساده‌تر حالت دادن و مدیریت آن‌ها آسان‌تر است.

مزایا و خطرات احتمالی درمان های کراتینه

1. وجود فرمالدئید: برخی از محصولات کراتینه حاوی فرمالدئید هستند که می تواند برای سلامتی مضر باشد.

2. آسیب گرما: استفاده از حرارت بالا در فرآیند کراتینه می تواند به مو آسیب برساند.

3. تغییر ساختار مو: در برخی موارد، کراتینه مجدد می تواند ساختار طبیعی مو را تغییر دهد.

4. هزینه بالا: درمان های کراتینه در سالن معمولا گران هستند.

5. نیاز به مراقبت ویژه: موهای کراتینه شده نیاز به مراقبت خاصی دارند که می تواند زمان بر باشد.

6. برای همه انواع مو مناسب نیست: کراتینه کردن ممکن است برای برخی از انواع مو مناسب نباشد.
https://dana.ir/2066531/%D8%A2%D8%B1%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D9%87%D9%86%D8%B1-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D8%B2%DB%8C#gsc.tab=0

نکات مهم در استفاده از محصولات کراتینه

1. انتخاب محصول مناسب: محصول کراتینه مناسب را با توجه به نوع و وضعیت موهای خود انتخاب کنید.

2. با یک متخصص مشورت کنید: قبل از دریافت کراتینه درمانی در سالن، با یک متخصص مو مشورت کنید.

3. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید: از محصولات بدون یا با حداقل مقادیر فرمالدئید استفاده کنید.

4. توجه به زمان بین درمان: حداقل 3-4 ماه بین هر درمان کراتینه فاصله بگذارید.

5. مراقبت پس از درمان: از شامپو و محصولات مخصوص موهای کراتینه شده استفاده کنید.

6. حفاظت در برابر حرارت: قبل از استفاده از ابزارهای حرارتی، اسپری محافظ حرارتی را اعمال کنید.

7. استفاده از آب سرد: برای شستن موهای کراتینه شده از آب سرد یا گرم استفاده کنید.

روش های طبیعی برای تقویت کراتینه مو

علاوه بر درمان های کراتینه، راه های طبیعی برای تقویت کراتینه مو وجود دارد:

1. رژیم غذایی با پروتئین بالا: مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لوبیا به تولید کراتین در بدن کمک می کند.

2. ویتامین های ضروری مصرف کنید: ویتامین های A، C، E و بیوتین برای سلامت مو و تولید کراتین ضروری هستند.

3. از روغن های طبیعی استفاده کنید: روغن هایی مانند آرگان، نارگیل و جوجوبا به تقویت و محافظت از کراتین مو کمک می کنند.

4. ماسک موی خانگی: ماسک های خانگی مو با مواد طبیعی مانند تخم مرغ، آووکادو و ماست می تواند به تقویت کراتین مو کمک کند.

5. کاهش استرس: استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت مو داشته باشد. تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن می تواند مفید باشد.

6. آب کافی بنوشید: هیدراتاسیون خوب برای سلامت کلی بدن و مو مهم است.

آینده درمان کراتینه

تحقیقات در این زمینه برای بهبود فرمولاسیون کراتین ادامه دارد. برخی از روندهای آینده ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. فرمولاسیون سازگارتر با محیط زیست

2. محصولات کراتینه پایدارتر

3. برای تقویت بیشتر مو، کراتین را با سایر مواد مغذی ترکیب کنید

4. روش های کاربردی کمتر خطرناک بدون نیاز به حرارت زیاد

اخرین حرف

کراتین نقش مهمی در سلامت و زیبایی مو دارد. درمان کراتینه موهای آسیب دیده را ترمیم و تقویت می کند، ظاهر آن را بهبود می بخشد و آن را زیباتر و بادوام تر می کند.

در این مقاله قصد داریم در مورد خواص شیاف ماریانا برای رفع بوی بد واژن صحبت کنیم. با مطالعه این مطلب، اطلاعات کافی در مورد درمان بوی بد واژن با استفاده از شیاف ماریانا به دست خواهید آورد.

 شیاف ماریانا و درمان بوی بد واژن

استفاده از شیاف ماریانا برای درمان بوی بد واژن بسیار مفید است. بوی بد واژن به دلایل مختلفی مثل تجمع ترشحات، عفونت‌های مقاربتی، تغییرات PH ناحیه تناسلی، رشد بیش از حد باکتری‌های تولید کننده بوی بد یا واژینوز باکتریایی ایجاد می‌شود.

 آیا شیاف ماریانا برای بوی بد واژن مفید است؟

پاسخ این سوال بستگی به استفاده اصولی و اصل بودن شیاف ماریانا دارد. ترکیبات گیاهی موجود در شیاف ماریانا به تنظیم PH، رفع عفونت و تعدیل باکتری‌های ناحیه تناسلی کمک می‌کنند.

 روش استفاده صحیح از شیاف ماریانا برای درمان بوی بد

برای استفاده از شیاف ماریانا جهت رفع بوی بد واژن:

- هفته اول: 3 بار استفاده کنید.

- هفته‌های بعدی: 2 بار در هفته با فاصله زمانی منظم استفاده کنید.

این روش کمک می‌کند تا طی یک دوره یک تا سه ماهه بسته به شدت عفونت و بوی بد نتایج مناسبی از شیاف ماریانا بگیرید.

این روش مصرف مخصوص شیاف ماریانا دکتر آز می باشد.برای محصولات دیگر مانند شیاف ماریانا شاندرمن می توانید به روش درج شده بر روی جعبه محصول عمل کنید.

 نکات مهم در درمان بوی بد با شیاف ماریانا

علاوه بر استفاده از شیاف ماریانا، رعایت نکات زیر می‌تواند به کاهش بوی بد کمک کند:

1. در دوران عادت ماهیانه دوش نگیرید یا کمتر بگیرید.
2. لباس زیر خود را مدام عوض کنید.
3. آنتی‌بیوتیک‌ها را خودسرانه مصرف نکنید.
4. موهای ناحیه تناسلی را شیو کنید.
5. از نشستن‌های طولانی اجتناب کنید.
6. از لباس زیر نخی و گشاد استفاده کنید.

 پاسخ به سوالات متداول در خصوص استفاده از شیاف ماریانا برای رفع بوی بد واژن

- آیا هر نوع شیافی برای رفع بوی بد مناسب است؟

  خیر، شیاف‌های متفرقه گاهاً هیچ خاصیتی ندارند.

- آیا هر نوع بوی بدی با شیاف ماریانا درمان می‌شود؟

  منشا بوی بد موارد گفته شده در بالا می‌باشد که با شیاف ماریانا قابل درمان است.

- عوارض مصرف برای درمان بوی بد چیست؟

  اگر بی‌رویه استفاده نشود و در دوران بارداری و عادت ماهیانه مصرف نشود، عوارضی ندارد به شرط استفاده از شیاف اصلی.

- آیا حتماً باید شیاف را خارج کنیم؟

  بله، به دلیل جذب عفونت توسط شیاف، اگر خارج نشود، عوارض به همراه دارد و اثر بخشی معکوس خواهد داشت.

- اگر خارش و سوزش داشته باشیم، می‌توانیم استفاده کنیم؟

  در زمان سوزش بافت آندومتر ملتهب شده و توصیه نمی‌شود. در زمان خارش مانعی ندارد.

 با رعایت این نکات و استفاده اصولی از شیاف ماریانا، می‌توانید به طور موثر بوی بد واژن را درمان کنید.

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنید قبولی در آزمون بار اول غیرممکن است؟ شرکت در آزمون قوانین برای بسیاری از دانش آموزان به کابوس تبدیل شده است، زیرا فکر می کنند باید قانون 98 220 صفحه ای را کامل بخوانند. به خصوص اینکه قسمت فنی خودرو در دفترچه راهنما گنجانده شده است و بسیاری از افراد از جمله بسیاری از خانم ها هیچ اطلاع قبلی از این قسمت ندارند و معمولا در تست فنی قبول نمی شوند، در صورتی که امکان قبولی در زمان کوتاهی وجود دارد. نیم روز و بدون خواندن یک صفحه از کتاب برای اولین بار در آزمون کد گذرانده شده است.

تست تنظیمی چیست؟

به گزارش ایسنا، آزمون کد اصلی، آزمون کدی است که داوطلبان برای اخذ گواهینامه رانندگی باید در آن شرکت کنند.

آزمون کد شامل 30 سوال تستی است که تمامی بخش‌های کتاب کد مانند مفاهیم، ​​علائم و نشانه‌های راه، حق تقدم، جنبه‌های فنی ترافیک و غیره را پوشش می‌دهد.

چه مدت طول می کشد تا به آزمون کد پاسخ دهید؟

شما 20 دقیقه فرصت دارید تا به سوالات آزمون پاسخ دهید. قبل از شروع آزمون کد، بهتر است در مدت 20 دقیقه به صورت آنلاین به تست کد پاسخ دهید و خود را در همان محل آزمون کد تست کنید.
امتحان آیین نامه بی سوادی چگونه است؟ برای پاسخ به این سوال کلیک کنید.
حداقل نمره قبولی در آزمون قانون اصلی چقدر است؟

حداقل نمره قبولی در این آزمون 26 از 30 می باشد.

بخشی از آزمون نظارتی چیست؟

تست کد فنی در تست کد; نشانه ها، تست کد آنلاین تضمینی با بخش تقدم و عدد و مفهوم همه اینها را پوشش می دهد.

مهمترین نمونه سوالات آزمون تنظیمی کدامند؟

به طور کلی برای شرکت در آزمون آیین نامه رانندگی باید انواع سوالات آزمون آیین نامه راهنمایی و رانندگی را مطالعه کرده باشید.

چگونه می توانم تست فرمان را برای اولین بار پشت سر بگذارم؟ آزمون آیین نامه رانندگی(قبولی ۱۰۰٪)


بسیاری از دانش‌آموزان بار اول در امتحان مردود می‌شوند، با وجود اینکه بارها کل کتاب را خوانده‌اند، اما راه‌حل بسیار بهتری دارند. بهترین راه برای قبولی در آزمون استفاده از وب سایت ها و نرم افزارهایی است که نمونه سوالات گواهینامه رانندگی را به عنوان آزمون واقعی شبیه سازی می کنند.

قطعات خودرو سازی

قطعات خودرو به چند دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

قطعات اصلی موتور:

بلوک سیلندر

سیلندرها

میل لنگ

میل سوپاپ

پیستون‌ها

یاتاقان‌ها

سیستم سوخت‌رسانی

سیستم جرقه‌زنی

قطعات انتقال قدرت:

گیربکس (دستی یا اتوماتیک)

کلاچ

محور‌های محرک

دیفرانسیل

قطعات شاسی و تعلیق:

فنرها

بازوهای تعلیق

کمک‌فنرها

بوشینگ‌ها

کمک‌فنرها

قطعات فرمان و ترمز:

فرمان

کمک‌فرمان

ترمزها (دیسکی یا کاسه‌ای)

سیستم ترمز ضد قفل (ABS)

قطعات برقی و الکترونیکی:

باتری

دینام

سیستم روشنایی

سنسورها

کامپیوتر خودرو

هر یک از این قطعات نقش مهمی در عملکرد و ایمنی خودرو دارند. طراحی، تولید و نگهداری صحیح این قطعات بسیار مهم است. تکنولوژی خودروسازی هم به طور مداوم در حال پیشرفت است و قطعات جدیدتری به این دسته‌بندی افزوده می‌شوند.

آخرین پیشرفت‌های فناوری در قطعات خودرو

می‌توانیم در مورد آخرین پیشرفت‌های فناوری در قطعات خودرو بیشتر بحث کنیم. در چند سال گذشته، شاهد پیشرفت‌های قابل توجهی در این زمینه بوده‌ایم:

موتورهای الکتریکی و هیبریدی:

توسعه موتورهای الکتریکی قدرتمند با محدوده رانندگی بیشتر

ترکیب موتورهای الکتریکی با موتورهای احتراقی در سیستم‌های هیبریدی

پیشرفت در باتری‌های قدرتمند و سبک‌وزن

سیستم‌های کمک راننده و خودران:

فناوری‌های پیشرفته حسگری برای تشخیص موانع و ردیابی وضعیت خودرو

الگوریتم‌های پیشرفته هوش مصنوعی برای کنترل خودکار خودرو

ارتباط خودرو به خودرو و خودرو به زیرساخت برای ایمنی و کارآمدی بیشتر

مصرف سوخت و انتشار آلایندگی:

فناوری‌های سوخت‌رسانی و احتراق پیشرفته برای افزایش بازده موتور

استفاده از مواد سبک‌وزن در ساخت خودرو برای بهبود مصرف سوخت

فناوری‌های کاهش آلایندگی و انتشار آلاینده‌های زیست‌محیطی

سرگرمی و اتصال پیشرفته:

سیستم‌های صوتی و تصویری با کیفیت بالا

اتصال هوشمند خودرو به گوشی‌های همراه و ابزارهای دیجیتال

استفاده از واقعیت مجازی و واقعیت افزوده در داخل خودرو

این فناوری‌ها به طور مداوم در حال توسعه هستند و به بهبود عملکرد، ایمنی، آسایش و کارآمدی خودروها کمک می‌کنند. میتوانیم در مورد هریک از این موارد به صورت تفصیلی‌تر بحث کنیم.

چالش‌های نگهداری و تعمیر قطعات خودرو

چالش‌های نگهداری و تعمیر قطعات خودرو نیز مورد توجه است. با توجه به پیشرفت‌های اخیر در فناوری‌های خودرو، برخی از چالش‌های مهم عبارتند از:

پیچیدگی فنی:

قطعات خودرو مدرن بسیار پیچیده‌تر و هوشمندتر شده‌اند

تخصص و آموزش بالاتری برای تعمیر و نگهداری این قطعات مورد نیاز است

دسترسی به اطلاعات فنی:

به روز نگه داشتن اطلاعات فنی و تعمیراتی خودروها برای تعمیرکاران چالش برانگیز است

ارائه این اطلاعات توسط سازندگان خودرو، همیشه به آسانی انجام نمی‌شود

تجهیزات تشخیص و تعمیر پیشرفته:

استفاده از ابزارهای تشخیصی الکترونیکی و نرم‌افزاری پیشرفته الزامی است

هزینه‌های بالای تجهیزات تشخیص و تعمیر برای تعمیرگاه‌ها چالش ایجاد می‌کند

آموزش و مهارت تعمیرکاران:

تعمیرکاران باید مهارت‌های جدید برای کار با فناوری‌های پیشرفته را کسب کنند

ارائه آموزش‌های مداوم و به روز برای تعمیرکاران مورد نیاز است

دسترسی به قطعات یدکی:

تأمین به موقع قطعات یدکی اصلی و اورجینال برای تعمیر خودروها دشوار است

هماهنگی بین سازندگان خودرو و تأمین‌کنندگان قطعات باید بهبود یابد

این چالش‌ها نیاز به همکاری نزدیک بین سازندگان خودرو، تأمین‌کنندگان قطعات، آموزشگاه‌ها و تعمیرکاران را ایجاب می‌کند تا بتوان به طور مؤثر پاسخگوی نیازهای مشتریان بود.

تأثیر قطعات خودرو بر ایمنی و کارایی خودرو

بله، قطعات خودرو تأثیر بسیار مهمی بر ایمنی و کارایی خودرو دارند. اجازه دهید در این مورد توضیح بیشتری بدهم:

ایمنی خودرو:

ترمزها، فرمان و تعلیق خودرو از جمله قطعات حیاتی ایمنی هستند. سالم بودن این قطعات برای کنترل و توقف ایمن خودرو ضروری است.

ایربگ‌ها، کمربندهای ایمنی و دیگر سیستم‌های ایمنی فعال و غیرفعال به شدت به قطعات مرتبط هستند و نقص در آنها می‌تواند منجر به صدمات جدی در تصادفات شود.

چراغ‌های خودرو، شیشه‌ها و آینه‌ها نیز برای دید مناسب راننده و ایمنی رانندگی حیاتی هستند.

کارایی خودرو:

موتور، گیربکس و سیستم سوخت‌رسانی از قطعات اصلی تعیین‌کننده کارایی خودرو هستند. نقص در این قطعات می‌تواند باعث کاهش قدرت، مصرف سوخت بالا و آلودگی بیشتر شود.

سیستم‌های تهویه مطبوع، الکتریکی و الکترونیکی نیز برای راحتی و عملکرد مناسب خودرو ضروری هستند.

لاستیک‌ها و سیستم تعلیق نیز بر پایداری، هندلینگ و صرفه‌جویی در سوخت تأثیر مستقیم دارند.

بنابراین، نگهداری و تعمیر به موقع قطعات خودرو بسیار مهم است تا ایمنی رانندگی و کارایی خودرو در سطح مطلوب حفظ شود. این مسئله برای امنیت سرنشینان و نیز حفظ محیط زیست اهمیت زیادی دارد.

شاید برایتان مفید باشد : واردات ثطعات خودرو

دلار، درار یا دلال در گویش های مختلف شمالی که بعد از حرف «د» با ویرگول نیز تلفظ می شود، ادویه معروف گیلانی و مازندرانی است. دلال به عنوان چاشنی و نمک برای طعم دادن به انواع میوه های ترش مانند کیوی، پرتقال ترش، رب بادام، گوجه سبز و ... و تهیه انواع بورانی، ماست و سکجانبین استفاده می شود. اما آیا می دانید چگونه دلال یا نمک سبز خانگی درست کنید؟ نمک سبز با گیاهان معطر و نمک تهیه می شود. اما سبزی دلال چه چیز دیگری دارد؟ در این مقاله از سرویس آشپزی در مجله کوروش با طرز تهیه نمک سبز یا دلال به عنوان یک خوراکی محلی گیلانی قدم به قدم آشنا خواهید شد. در پایان مقاله به سوالات متداول در مورد تهیه سبزی دلال پاسخ می دهیم.

مواد لازم برای تهیه دال (نمک سبز) در منزل

مقدار مواد اولیه مورد نیاز

گشنیز - 350 گرم

تقریبا 20 گرم

200 گرم آب لیمو

چوچک 100 سال

نعنا 100 گرم

نمک 1 تا 2 قاشق غذاخوری

مراحل تهیه سبزیجات سبز

برای لهجه کردن دلال، اگر سبزی تازه در دست ندارید، می توانید آنها را بردارید و از نعنا و گشنیز تازه برای تهیه دلال استفاده کنید. مراحل و آموزش طرز تهیه سبزی دلال شمالی به روش گیلانی را دنبال کنید.

گام اول؛ سبزیجات را بردارید

اولین قدم در طرز تهیه دلال یا نمک سبز، تمیز کردن سبزی ها و حذف برگ های زرد و آسیب دیده است. از آنجایی که سینه دارای برگ های ضخیم است، بهتر است ساقه آن قطع شود، اما بهتر است ساقه سبزیجات دیگر دور نریزد.

مرحله 2 کارگزار سبزیجات تصفیه شده.

پس از تمیز کردن محتویات سبزی تاجر، باید سبزی خود را در یک سطل آب قرار دهید و چندین بار آبکشی کنید تا کثیفی و گرد و غبار از روی ساقه و کناره برگ ها پاک شود.

سطح سوم؛ سبزیجات را با نمک سبز خشک کنید

در این مرحله از درست کردن دلال یا نمک سبز، سبزی های شسته شده را باید در صافی بگذارید تا آب اضافی آن گرفته شود. سپس می توانید حوله را پهن کنید و سبزیجات را برای چند دقیقه روی حوله قرار دهید تا کاملا خشک شوند و رطوبت آن گرفته شود.

مرحله چهارم؛ سبزی دلال را شکست

در این مرحله از دستور دلال، باید سبزی ها را بعد از خشک شدن کامل سبزیجات خرد کنید. برای این کار می توانید از غذاساز یا سبزی خردکن استفاده کنید. سبزی باید ریز خرد شود، پس بهتر است آن را چند بار برش دهید یا با چرخ گوشت یا چرخ برقی سبزیجات سبز را خرد کنید.

درجه پنجم؛ نمک را به آبگوشت اضافه کنید

بعد از برش محتویات سبزی دلال باید نمک را کم کم اضافه کنید. در واقع نمک را باید بعد از بریدن برگ ها اضافه کرد. اگر دیر به سبزیجات نمک بزنید، رنگ دلار شما تیره می شود. بنابراین بهتر است بلافاصله بعد از بریدن برگ ها نمک اضافه کنید تا رنگ زیبای دلار حفظ شود.

مرحله ششم؛ تعمیر و نگهداری کارگزار

نگهداری از سبزیجات سبز بسیار آسان است. بعد از اینکه دلال درست شد، آن را در شیشه هایی با درب محکم بریزید. بهتر است یک شیشه کوچک برای مصرف روزانه در یخچال قرار دهید و باقیمانده سرور را در شیشه های بزرگتر بریزید و در فریزر بگذارید.

در نظر داشته باشید که نگهداری طولانی مدت دال در یخچال باعث تیره شدن رنگ آن و کاهش کیفیت دال می شود. پس اگر زیاد استفاده نمی کنید بهتر است آن را در یخچال نگهداری کنید و در مواقعی که به آن نیاز داشتید خارج کنید.

مکمل ورزشی هر نوع ماده ای است که جنبه درمانی نداشته باشد. دارای اشکال مختلف پودر، مایع، قرص، ژل نرم، کپسول و ... می باشند. مکمل های غذایی از مواد غذایی و منابع طبیعی مانند میوه ها، ریشه ها، انواع مواد معدنی، بدن حیوانات، گیاهان و ... استخراج می شوند و برای تهیه آنها استفاده می شود. بخشی از رژیم غذایی که در آن از فقر تغذیه ای رنج می بریم. بنابراین مکمل غذایی به معنای مکمل است و هرگز نمی تواند جایگزین غذا شود و البته برای افزایش ارزش غذایی رژیم غذایی می تواند بسیار مفید و کاربردی باشد.

آرژنین

این یک نوع اسید آمینه است که در غذاها یافت می شود: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا قرمز، محصولات لبنی و حبوبات. یک رژیم غذایی سالم و مغذی حاوی 4-5 گرم آرژنین در روز است. عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد و تا حدی بدن آن را به اکسید نیتریک تبدیل می کند که رگ های خونی را گشاد می کند و جریان خون را افزایش می دهد. افزایش جریان خون به رساندن اکسیژن و مواد مغذی به بافت‌های عضلانی کمک می‌کند و دفع مواد زائد که باعث خستگی عضلانی می‌شوند را تسریع می‌کند. دوز بی خطر تا 9 گرم در روز است. مصرف بیش از این می تواند باعث ناراحتی گوارشی و کاهش جزئی فشار خون شود. اگر می خواهید مکمل آرژنین را امتحان کنید، دوز اولیه 6 گرم در روز را برای چند هفته و در صورت لزوم چند ماه مصرف کنید.

بتا آلانین

این یک اسید آمینه است که در غذاهایی مانند گوشت، مرغ و ماهی یافت می شود. انسان روزانه حدود 1 گرم بتا آلانین دریافت می کند. بدن از بتا آلانین برای ساخت کارنوزین در عضلات اسکلتی استفاده می کند. در طی چند دقیقه تمرین با شدت بالا، ماهیچه ها اسید لاکتیک تولید می کنند که باعث کاهش قدرت عضلانی و ایجاد خستگی می شود. کارنوزین تجمع اسید لاکتیک را کاهش می دهد و به نوبه خود عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد. اگر می خواهید از بتا آلانین استفاده کنید، از 6-4 گرم در روز برای چند هفته شروع کنید.

بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات

این محصول را می توان به طور طبیعی از اسید آمینه لوسین تولید کرد. HMB در بدن از پروتئینی که در رژیم غذایی مصرف می شود تامین می شود و به مقدار کم در غذاهایی مانند ماهی، گوشت، تخم مرغ و غیره یافت می شود و پتانسیل ضد کاتابولیک دارد و به حفظ توده عضلانی کمک می کند. بنابراین اگر می‌خواهید مکمل HMB را امتحان کنید، 3 گرم در روز در سه وعده 1 گرمی برای چند هفته مصرف کنید. برای خرید مکمل ورزشی کلیک کنید.
BCEA

اسیدهای آمینه لوسین، والین و ایزولوسین به عنوان BCAA شناخته می شوند. غذاهایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، غلات کامل، برنج قهوه ای، شیر و غیره. آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده. ماهیچه ها می توانند از این سه آمینو اسید برای تامین انرژی در حین ورزش استفاده کنند. لوسین همچنین می تواند به ساخت پروتئین عضلانی و جلوگیری از خستگی زودرس در تمرینات استقامتی طولانی کمک کند. اگر می خواهید مکمل BCAA را امتحان کنید، با 10 گرم در روز برای چند هفته شروع کنید.

کافئین

این یک محرک طبیعی است که در چای، قهوه، کاکائو و تعدادی از گیاهان یافت می شود. با تحریک مغز و سیستم عصبی مرکزی به هوشیار بودن و بعد از خستگی کمک می کند. کافئین می تواند استقامت، قدرت و قدرت را در ورزش های تیمی افزایش دهد. با این حال، بدن افراد نسبت به کافئین واکنش متفاوتی نشان می دهد، به این معنی که این کافئین باعث افزایش فعالیت در همه افراد نمی شود یا فقط کمی فعالیت را افزایش می دهد. دوزهای کافئین تا 400 میلی گرم در روز برای بزرگسالان بی خطر است. اگر می خواهید مکمل های کافئین را امتحان کنید، بهتر است 2 تا 6 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حدود یک ساعت قبل از تمرین مصرف کنید. (یک فنجان قهوه حاوی 85 تا 100 میلی گرم کافئین است)
برای خرید پودر ریل گینز یونیورسال نوتریشن با ما تماس بگیرید.

سیترولین

این نوعی اسید آمینه است که بدن ما می تواند تولید کند. در منابع غذایی مانند هندوانه، کدو تنبل، خیار، کدو حلوایی یافت می شود. برخلاف برخی از اسیدهای آمینه، برای ساخت پروتئین استفاده نمی شود. اما نقش مهمی در چرخه اوره دارد و می تواند بدن را از شر ترکیبات مضر خلاص کند. به طور خاص، چرخه اوره آمونیاک را از بدن خارج می کند. کلیه ها سیترولین را به اسید آمینه دیگری به نام آرژنین تبدیل می کنند. سپس بدن آرژنین را به اکسید نیتریک تبدیل می کند، که رگ های خونی را گشاد می کند، این گشاد شدن جریان خون را افزایش می دهد و اکسیژن و مواد مغذی را به ماهیچه ها می رساند و سیترولین را تسریع در حذف مواد زائد که باعث خستگی عضلات می شود، افزایش می دهد.

دو شکل اصلی سیترولین وجود دارد

§ ال سیترولین: این مکمل به سادگی مخفف سیترولین است

§ سیترولین مالات: به ترکیب سیترولین و ترکیب دیگری به نام مالات اشاره دارد که برای تولید انرژی بسیار مهم است.

اگر می خواهید مکمل سیترولین را امتحان کنید، دوز توصیه شده روزانه 3-6 گرم ال سیترولین یا 8 گرم سیترولین مالات است.

کراتین مونوهیدرات

از نظر شیمیایی شبیه اسیدهای آمینه است و از آرژنین، گلیسین و متیونین جدا می شود. به ویژه به عنوان منبع ذخیره انرژی در فعالیت های سرعتی و انفجاری و تمرینات با شدت بالا استفاده می شود. بیشترین ذخیره کراتین در ماهیچه های اسکلتی است. بدن مقداری کراتین (حدود یک گرم) تولید می کند و بقیه آن در گوشت قرمز، ماهی و غیره مصرف می شود. از غذاهایی مانند هنگامی که دوز بالایی از مکمل را برای چند هفته یا حتی ماه مصرف می کنید، می تواند به رشد عضلات و عملکرد ورزشی کمک کند. اگر می خواهید مکمل کراتین مونوهیدرات را امتحان کنید، 20 گرم در روز در چهار قسمت مساوی به مدت 5 تا 7 روز و سپس 5 گرم در روز قبل از تمرین مصرف کنید.

دهیدرواپی آندروسترون

اگرچه DHEA یک هورمون استروئیدی است، اما تفاوت آن با استروئیدهای مورد استفاده توسط بدنسازان حرفه ای در این است که عمدتاً در غدد فوق کلیوی بدن تولید می شود، اما مقادیر کمی در اندام های گوارشی، تولید مثل و مغز نیز یافت می شود. تولید طبیعی در جوانی به اوج خود می رسد و از 40 سالگی با هر دهه زندگی حدود 10 درصد از سطح تا 70 سالگی کاهش می یابد. نوع مصنوعی آن از مواد شیمیایی موجود در سیب زمینی وحشی (نوعی سیب زمینی) و سویا ساخته می شود که به عنوان مکمل های غذایی با نام های دیوسژنین و جنیستئین به فروش می رسد. آژانس جهانی ضد دوپینگ استفاده از DHEA را در مسابقات ورزشی ممنوع کرده است. استفاده از آن به عنوان مکمل باعث افزایش سلامت، افزایش تراکم استخوان و اثر ضد پیری می شود. اگر می خواهید مکمل DHEA را امتحان کنید، دوز 50 تا 200 میلی گرم در روز را برای چند هفته مصرف کنید.

I-گلوتامین

نوع اسید آمینه مهم نیست زیرا بدن آن را به طور طبیعی تولید می کند. برای انتقال آمونیاک و نیتروژن در سراسر بدن از طریق رگ های خونی، بدن نیاز به استفاده از گلوتامین دارد که در غذاهایی مانند گوشت، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی یافت می شود. این مکمل برای افزایش سرعت ریکاوری، کاهش تحلیل عضلانی و آتروفی، تقویت سیستم ایمنی بدن و ترشح هورمون های رشد استفاده می شود. اگر می خواهید مکمل گلوتامین را امتحان کنید، دوز 0.1 تا 0.3 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را برای چند هفته و در صورت لزوم چند ماه مصرف کنید.

پروتئین

آمینو اسیدها بلوک های سازنده پروتئین هستند، یک ماکرومولکول مهم که نقش مهمی در ساخت، حفظ و ترمیم عضله ایفا می کند. علاوه بر این، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و به تنظیم قند خون کمک می کند. لبنیات، تخم مرغ، گوشت، مرغ و ماهی مهمترین منابع پروتئین هستند.

مکمل پروتئین

§ کنسانتره پروتئین آب پنیر: WPC 90% کنسانتره پروتئین است که می توان آن را تا 20% کاهش داد. برخی از این محصولات شامل لاکتوز، مواد معدنی و چربی است.

§ پروتئین وی ایزوله: هدف تولید WPI ایجاد محصولی است که 90 درصد پروتئین و بدون لاکتوز باشد.

§ پروتئین آب پنیر هیدرولیز: WPH یک محصول هیدرولیز آنزیمی از کنسانتره پروتئین و کنسانتره است. پیوندهای پپتیدی بین پروتئین ها شکسته شده و زمان هضم این پروتئین را کاهش می دهد.

نیازهای دریافتی پروتئین هر فرد متفاوت است، اما دوز توصیه شده 0.8 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است.